当前位置: 主页 > 手机 >

抱着手机“报复性熬夜”得治!

时间:2019-03-22 02:43来源:未知 作者:admin 点击:
周一早上七点,抬头看到镜子里灰白的脸色,浮肿的眼泡,刘玲不禁有些沮丧。不过眼看离上班时间越来越近,她来不及想太多,匆匆在脸上又多涂了一层粉底液,企图让自己看起来精神一些。而就在五个小时前,躺在床上的刘玲才恋恋不舍地放下手机,辗转将近一个小时才终于

  周一早上七点,抬头看到镜子里灰白的脸色,浮肿的眼泡,刘玲不禁有些沮丧。不过眼看离上班时间越来越近,她来不及想太多,匆匆在脸上又多涂了一层粉底液,企图让自己看起来精神一些。而就在五个小时前,躺在床上的刘玲才恋恋不舍地放下手机,辗转将近一个小时才终于入睡。

  “只要还没睡,周末就还没走,越晚睡周末的时间越漫长。”25岁的刘玲,已经在一家私企工作三年时间了,高强度的工作状态,让她颇感压力。“白天总有各种事情要处理,即便有几天不忙,也不可能安心休息,工作电话随时会响起来,微信提示消息更是不断。”

  刘玲说,即便周末,工作安排也可能说来就来,只有夜里的时间才完全是自己的,不担心有任何工作要处理,干什么都身心放松。平板电脑和手机,陪伴着她度过一个个深夜。“其实也没干什么,就刷刷朋友圈和微博,看点喜欢的电视剧和电影,心里就很满足。”

  “报复性熬夜”,这是刘玲给自己下的新定义,工作越忙她越觉得亏欠自己,想通过熬夜来满足自己放松心情的渴望,这样一来注定亏欠了身体。“知道这样有损健康,但想想晚上刷剧的酸爽,依然会控制不住自己。”据《2018年中国睡眠指数》显示,“90后”睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得睡眠时间不足。

  “用最贵的护肤品,熬最深的夜”,与刘玲有同样烦恼的,还有新晋二胎妈妈方晗,她的大宝刚满三岁,小宝还不到一岁。“孩子爸爸经常加班很晚才回家,晚上我先给小宝吃奶让他睡着,再给大宝讲故事哄睡,经常折腾到晚上十点才能解放。”

  孩子们一睡着,一天中真正属于方晗自己的时间才刚刚开始。“老母亲熬的不是夜,而是自由,有时抱着手机都不知道看什么好了,也不愿去睡觉。”方晗无奈地说,刚上班那会儿想到第二天工作的挑战,只想快快睡觉养足精神,现在有了娃比以前更累了,却越来越放纵自己熬夜了。

  不久前,一篇“27岁二胎妈妈熬夜猝死”的新闻报道,戳中了方晗的心,感觉后怕的她决定调整自己的睡眠习惯。“不能再这样下去了,不敢想哪天身体就扛不住了。”方晗说,她十点半就躺在床上,但总是辗转反侧难以入眠,她不禁担心自己戒不掉熬夜的习惯。

  “长期熬夜睡眠不足,就会处于慢性睡眠剥夺状态,会进一步加重失眠。”山东省千佛山医院神经内科主任医师唐吉友说,熬夜会导致睡眠节律紊乱,而想要调整生物钟不是三两天就能行的,需要一个较长的过程。

  “熬夜修仙”“睡什么睡,起来嗨”“赶紧熬夜压压惊”,网络上这些夜猫子喜欢挂在嘴边的词,让熬夜似乎成了年轻人的一种新的“时尚生活方式”,也让很多人选择性忽视了长期熬夜对身体造成的危害。对此,唐吉友表示,长期熬夜就会发生睡眠障碍。”

(责任编辑:admin)
相关内容:
雷军“冒冷汗”小米手机只赚十 不仅发手机还发洗衣机脱缰的红 黑鲨手机2将支持全程DC调光或 手机拍照玩上天:OPPOReno10X 雷军连爆5料黑鲨新品卖点震动